Oljor för huden

Fyra sorters olja i hudvård

Det som kallas olja i hudvård är flera olika ämnesgrupper som beter sig olika på huden. Vad en produkt innehåller ser du i ingrediensförteckningen. Där står ämnena i ordning efter mängd, med det som finns mest av först. Namnen följer ett gemensamt system, INCI, som oftast använder engelska namn för kemiska ämnen och latinska namn för växtingredienser. ⁹

• Mineralolja framställs ur råolja. Den är en av de vanligaste beståndsdelarna i fuktkrämer och minskar hur mycket vatten som avdunstar från huden. ²⁰
• Växtoljor, som solros-, jojoba-, argan-, mandel-, kokos- och olivolja, har olika sammansättning och kan därför påverka huden på olika sätt. ¹⁴
• Silikonoljor, till exempel dimetikon (dimethicone) och metikon (methicone), används främst som konditionerande ämnen. I säkerhetsbedömningen gav dimetikon inte allergi i djurförsök eller i ett lapptest på 83 personer. ¹⁹
• Eteriska oljor är doftämnen ur växter, till exempel citron-, eukalyptus- och lavendelolja. ⁷ De är inga hudoljor i samma mening, och de kan ge allergi. Mer om det längre ner.

Mineralolja eller växtolja? Debatten har pågått länge. En översikt som jämfört mineralolja med flera växtoljor finner att mineraloljan står sig väl när det gäller att mjuka upp huden och minska uttorkning. ²⁰ Att en olja är naturlig säger i sig inget om hur den fungerar på huden. ¹³

Växtoljor: alla är inte lika snälla

Vilka fettsyror som dominerar i en växtolja spelar roll. Linolsyra har en direkt roll i att hålla hudens vattenbarriär intakt, medan oljesyra försämrar barriärfunktionen. ¹⁴

Det syns i en brittisk studie där vuxna smorde in ena underarmen två gånger om dagen i fyra till fem veckor. Olivolja försämrade det yttersta hudlagret och gav lätt rodnad, både hos personer med och utan atopiskt eksem. Solrosolja bevarade hudbarriären, gav ingen rodnad och gjorde huden fuktigare. Forskarna avråder från olivolja vid torr hud och vid babymassage. ¹³

För andra oljor finns främst mindre studier, som en översikt sammanfattar: ¹⁴

• Arganolja: daglig insmörjning har förbättrat hudens elasticitet och fukthalt. Men arganolja består till cirka 80 procent av enkelomättade fettsyror, samma grupp som oljesyra, så samma reservation som för olivolja kan gälla. Studierna är få och små.
• Jojobaolja: består till stor del av vaxestrar och lyfts fram som ett alternativ när hudbarriären är skadad.
• Kokosolja: en studie på barn med lindrigt till måttligt atopiskt eksem har prövat jungfrulig kokosolja, men underlaget räcker inte för att rekommendera den mot eksem.

Översiktens slutsats är försiktig: växtoljor kan ha olika effekt beroende på sammansättning och på vilket tillstånd huden är i. ¹⁴ Har du eksem är mjukgörande kräm grunden, se atopiskt eksem.

Komedogena oljor och akne

Vid akne bör du undvika feta krämer och oljor, eftersom talgkörtlarna kan bli igentäppta och aknen värre. Blir huden torr kan en fettfri gel vara ett alternativ. ² Mer om behandling finns under akne och fet hy.

Det finns många listor som rankar oljor efter hur komedogena de är, alltså hur lätt de ger pormaskar. Listorna bygger till stor del på djurförsök med rena råvaror, där man antog att färdiga produkter med samma ingrediens också skulle ge pormaskar. När forskare i stället testade färdiga produkter på människor blev slutsatsen att en produkt med en komedogen ingrediens inte nödvändigtvis är komedogen. ¹⁵ Listorna är därför ett trubbigt verktyg. Får du fler pormaskar och finnar efter att du börjat med en ny produkt är det din egen hud som ger svaret.

Kroppsolja, duscholja och badolja

När du tvättar dig med tvål försvinner en del av hudens naturliga fett. Det finns särskilda duscholjor och badoljor att köpa på apotek. ¹ Torr hud behöver ofta även smörjas en eller ett par gånger per dag med mjukgörande kräm, lotion eller salva. En del föredrar något som drar in snabbt men behöver smörjas på oftare, andra tycker att fetare produkter är effektivare. ¹ Läs mer under torr hy.

Vid känslig hud eller eksem är oparfymerat ett bättre val, eftersom parfymämnen i många produkter kan ge allergi. ⁴

Gravid och orolig för bristningar? Ingen metod kan helt förebygga bristningar, men många upplever att det är skönt att smörja huden. ⁵ Som gravid bör du använda oparfymerade produkter. ⁴ Välj därför helst en oparfymerad olja, även utan eteriska oljor.

Brandrisk. Smörjer du stora ytor ofta kan olja och kräm torka in i kläder, sängkläder och förband. Tyg som varit i kontakt med mjukgörande medel kan ta eld snabbt, och risken kan inte uteslutas ens för produkter utan paraffin. Rök inte och gå inte nära öppen eld. ¹⁸

Torr olja och olja med solskydd

Torr olja är oljor som är gjorda för att dra in snabbt och inte kännas feta. Vad den innehåller ser du i ingrediensförteckningen: står silikoner som dimetikon högt upp utgör de en stor del av produkten. ^9,19

Vissa torroljor säljs med solskyddsfaktor. Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar i första hand kläder och skugga, och solskyddsmedel med medelhög (SPF 15–25) eller hög (minst SPF 30) solskyddsfaktor där kläderna inte täcker. De flesta använder bara 20–50 procent av den rekommenderade mängden, och skyddet behöver förnyas efter några timmar beroende på bad och svett. ¹¹ En olja med lägre faktor än så, eller som du stryker på tunt, skyddar alltså mindre än du kanske tror.

Rengöringsolja

En rengöringsolja används främst för att få bort smink och solskydd. I en liten studie med 20 personer tog rengöringsolja bort vattenfast solskyddsmedel nästan helt, medan ett skummande rengöringsmedel lämnade kvar betydligt mer. Vanligt solskydd fick båda bort lika bra. Färre i oljegruppen tyckte att huden kändes torr efteråt (1 mot 8 personer). ¹⁶ Studien är liten och gäller bara de produkter som testades.

Har du akne gäller samma råd som för andra oljor. Tvätta i stället ansiktet en eller två gånger om dagen med en mild ansiktstvätt eller tvål för fet och finnig hy, helst oparfymerad. ²

Oljeserum och ansiktsolja

Oljeserum och ansiktsoljor är oftast blandningar av växtoljor, ibland med silikoner och doftämnen. Det som gäller för växtoljor gäller här också: sammansättningen avgör, och oljor med mycket oljesyra kan försämra hudbarriären. ^13,14 Löften om att en olja ger huden näring eller förstärker effekten av din kräm kommer från tillverkarna, inte från studier.

Många ansiktsoljor innehåller eteriska oljor. Allergiframkallande doftämnen ska stå med namn i ingrediensförteckningen när halten är över 0,001 procent i produkter som lämnas kvar på huden. ¹⁰ Är du känslig, välj en oparfymerad olja. Har du akne, se avsnittet om komedogena oljor ovan.

Nagelolja

Sköra naglar som spricker och skivar sig kan hänga ihop med att nagelplattans vatteninnehåll förändras. Upprepad blötning och torkning av händerna, som i yrken med mycket vått arbete, kan ge sprickor i nageln. Lösningsmedel kan lösa upp fetterna mellan nagelcellerna. ¹⁷

En översikt rekommenderar att begränsa kontakten med vatten och diskmedel, använda bomullshandskar under plasthandskar vid vått arbete och regelbundet använda mjukgörande medel. Nagelkrämer kan innehålla tätande ämnen som vaselin eller lanolin och fuktbindande ämnen som glycerin. ¹⁷ En nagelolja är ett sätt att smörja naglar och nagelband regelbundet.

Aromaolja och eteriska oljor: allergi, barn och graviditet

Aromaoljor innehåller eteriska oljor, alltså koncentrerade doftämnen. Nära 80 eteriska oljor har gett kontaktallergi. De flesta reaktioner kommer av att man använt ren olja eller produkter med hög koncentration. Bland de oljor som oftast gav utslag i lapptest finns teträdsolja (tea tree), apelsin, ylang-ylang, sandelträ, kryddnejlika och citronella. ¹² Den som reagerar på en eterisk olja reagerar också ofta på andra eteriska oljor och på andra doftämnen. ¹²

Du kan få allergiskt kontakteksem om huden har kommit i kontakt med något du är allergisk mot. ³ Vill du ändå använda aromaolja:

• Stryk inte ren eterisk olja på huden. Det är den som oftast ger reaktioner. ¹²
• Prova på en liten yta först. Det rådet står i bipacksedeln för en receptfri salva med eteriska oljor. ⁸
• Håll den borta från ögon och slemhinnor. ⁸ Får du stänk i ögat, skölj med vatten i minst fem minuter. ⁷

Barn. Barn är mer känsliga för kamfer, levomentol och eteriska oljor, och det finns risk för allvarlig förgiftning om sådana medel används fel. ⁸ Eteriska oljor som någon fått i sig kan ge illamående, kräkningar, hosta, andningsbesvär och påverkat medvetande. ⁷ Förvara aromaoljor och doftoljor utom räckhåll för barn. Till barn rekommenderas oparfymerade produkter. ⁴

Graviditet och amning. Som gravid bör du välja oparfymerade produkter. ⁴ I bipacksedeln för en receptfri salva med kamfer, levomentol och eteriska oljor står att användning under graviditet och amning inte rekommenderas. ⁸ Fråga på apoteket eller barnmorskemottagningen innan du använder produkter med eteriska oljor.